“Verliere dich nicht in sorgenvollen Gedanken. Überlege dir, was du tun kannst!” “Was immer du tun kannst, oder erträumst zu können, beginne es. Kühnheit besitzt Genie, Macht und magische Kraft. Beginne es jetzt!”

(J.W. Goethe)

Kurse / Trainings

Positiver Umgang mit sich selbst und anderen

Wie häufig gehen wir mit uns selbst, und auch mit anderen nicht so harmonisch um, wie wir es gern hätten. Der berufliche und private Alltag erfordert unsere gesamte Energie. Wir selbst mit unseren Wünschen und Bedürfnissen, und auch unser privates Umfeld kommen dabei zu kurz. Die wenigsten von uns leben in einer Life - Work - Balance. Gerade in einer Zeit die gekennzeichnet ist durch Lärm, Hetze, Überforderungen und Spannungen (innere wie äußere) wird die Sehnsucht nach den Gegenpolen Ruhe, Ausgeglichenheit und Entspannung immer größer.

Das naturgegebene Harmonieprinzip von Anspannung und Entspannung, von Aktivität und Ruhe, von Stress und Erholung wird gestört. Verfügen wir da nicht über die entsprechenden Bewältigungsstrategien “Stresspuffer” führt dies von psychosomatischen Störungen bis hin zu schweren körperlichen Erkrankungen.

“Stressreaktionen hat man nicht deshalb, damit wir krank werden, sondern damit wir uns ändern können. Krank werden wir erst dann, wenn wir die Chancen, die sie uns auch bietet, nicht nutzen.” (Hüther, 1998)

Neben den eigenen körperlichen Missempfindungen leiden unsere sozialen Beziehungen, unter den nicht zu bewältigenden Anforderungen. Da sind Konflikte (innere wie äußere) regelrecht vorprogrammiert. Diesen Teufelskreis können sie durchbrechen, indem sie den positiven Umgang mit Stress er-lernen, denn jeder Mensch besitzt ein hohes Maß an Eigenverantwortung gegenüber seiner Gesundheit, seinem Wohlbefinden. Die individuelle Gesundheitskompetenz kann entwickelt und geschärft werden anhand von Selbstreflexion des eigenen Verhaltens, bisheriger Strategien der Bewältigung - Entspannungsfähigkeit-, verinnerlichte Glaubenssätze, Denkmuster, innere Antreiber etc.

Mit kompetenter Begleitung können alte, nicht bewährte Bewältigungsstrategien durch neue auf ganzheitlicher Ebene ansetzende kurz- und langfristige Alternativstrategien er-lernt werden. Aus folgenden Bereichen und Verfahren (Kombinationstherapie) können ganz individuell und situativ Hilfen zur Selbsthilfe zusammengestellt werden, die ihnen ein Mehr an Wohlbefinden und Zufriedenheit, ein Leben in Life - Work - Balance ermöglichen.

Kurse - Seminare in:

•  Raucherentwöhnung
  “Das Rauchfrei Programm” (IFT)
• Stresskompetenz
  “Der erfolgreiche Umgang mit täglichen Belastungen” (IFT)
• Autogenes Training (bdp)
• Progressive Muskelrelaxation (Annastift Akademie) 

Einzelberatungen:

• weitere Entspannungsverfahren
• Psychotherapie (HPG)
• Suchtproblematik (Alkohol, Nikotin) 1-stündige Sitzung 60-80 €