Raucherentwöhnung

“Mit dem Rauchen aufzuhören ist die einfachste Sache der Welt. Ich habe es schon 100 Mal ausprobiert!”

(Mark Twain)

Eine schnell erlernte kurzweilige Entspannung verschaffende Gewohnheit. Jetzt über Jahre hinweg des täglichen Zigarettenkonsums zeigen sich die ersten negativen Anzeichen, körperlicher, geistiger und sozialer Art. Aus den anfangs positiven Empfindungen ist ein süchtiges Verhalten geworden, verbunden mit subjektivem Leiden. Die Folge sind Herz - Kreislauf - Erkrankungen, Beschwerden des Magen - Darm - Traktes, Erkrankungen der Lunge und des Immunsystems.

Das Positive, und Ihre große Chance an diesem er-lerntem Verhalten ist, dass man es auch wieder ver-lernen kann...*

Durch kompetente Begleitung bei der Raucherentwöhnung können die gesundheitlichen Risiken bzw. schon bestehende körperliche Beschwerden, sowohl verringert als auch komplett ausgeräumt werden. Ihr Leben ohne Zigarette kann ganz neu und frei von Ihnen gestaltet und in Wohlbefinden genossen werden.

*...nutzen Sie diese Chance die sich durch einen Kurs zur Raucherentwöhnung bietet, um alte, negative Verhaltensweisen durch neue gesundheitsbewusste zu ersetzen.

Die bewährte Methode zur Tabakentwöhnung mit hoher Aufhörquote!

Das „Rauchfrei Programm“

Das vom Institut für Therapieforschung (IFT) erfolgreiche Präventionsprogramm zur Raucherentwöhnung „Das Rauchfrei Programm“ basiert auf der Schluss – Punkt – Methode und wird in zwei Phasen unterteilt: Die ersten drei Kurssitzungen nach der Einführunsveranstaltung dienen dazu, die Motivation für ein rauchfreies Leben aufzubauen, Alternativstrategien herauszuarbeiten und den Rauchstopp vorzubereiten. Nach dem Rauchstopp dienen die zwei weiteren Sitzungen und die Telefonbetreuung der Stabilisierung der Abstinenz, um Ausrutscher und Rückfälle zu vermeiden, sowie der Zukunftsplanung als rauchfreie Person.

Die Wissensvermittlung über Tabakrauch an sich – deren Wirkungsweise und Auswirkungen auf die bio-psycho-sozialen Prozesse und die Folgeschäden liefern Hintergrundinformationen zum Krankheitsverständnis und zur Tabakabhängigkeit – Sucht. Die dazu in Beziehung stehenden Themen wie Entzugssymptome, möglicher Einsatz von Nikotinersatzpräparaten, Entspannungsverfahren zur Stressbewältigung, Bewegung und Ernährung - Gewichtszunahme sowie der Umgang mit Rückfällen und deren Prophylaxe durch die situative und individuelle Erarbeitung von Notfallstrategien sind Inhalte des Kurses. Es wird zu einem selbst organisierten Weiterkontakt über das Kursende hinaus angeregt, damit sich ein soziales Netzwerks zur Unterstützung aufbaut.

Aufbau und Inhalte des Kurses

Einführungs- u. Informationsveranstaltung & Rauchen und rauchfreies Leben
Die Ambivalenz des Rauchers
Denkfehler und Alternativen
Vorbereitung des Rauchstopps

Rauchstopptag

1. Individuelle Telefonbetreuung

Erfahrungen mit dem Rauchstopp & Ausrutscher u. Rückfälle vermeiden
Identität als rauchfreie Person & Zukunftsplanung

2. Individuelle Telefonbetreuung

5-7 Veranstaltungen bis zu 7 Wochen (90 bis 180 Min.)
Kursgröße von 2 – 10 Teilnehmern
Kursgebühr gestaffelt je Teilnehmerzahl von 120 € bis 220 € zzgl. 23 € Kursmaterial ( IFT)
(Kassenbeteiligung möglich)

Kompaktversion des Rauchfrei Programms

Das Rauchfrei Programm ist nun auch als Kompaktversion möglich, daß sich inhaltlich hinsichtlich der einzelnen Elemente unwesentlich von der Basisversion des Rauchfrei Programms unterscheidet. Es ist wie bisher in zwei Phasen untergliedert. In der ersten Phase wird die Motivation für ein rauchfreies Leben aufgebaut bzw. verstärkt. In der zweiten Phase nach dem Rauchstopp, der während des zweiten Kurstermins stattfindet, wird die Abstinenz der Teilnehmer stabilisiert. Der Unterschied zum Basisprogramm besteht im Wesentlichen im formalen Kursablauf. Das Kompaktprogramm umfaßt drei Kurstermine à 180 Min. (statt sieben Kursterminen à 90 Min.) und zwei Telefontermine. Es kann somit in einem Zeitraum von 3 Wochen durchgeführt werden.

Im Folgenden ist beispielhaft ein Kursverlauf nach der Kompaktversion dargestellt

Tag Woche	Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So
1	1. Kurstermin Dauer: 180 Min.
2	2. Kurstermin Dauer: 180 Min. inkl. Rauchstopp			1. Telefontermin Dauer pro Teilnehmer: 10 Min.
3	3. Kurstermin Dauer: 180 Min.
4	2. Telefontermin Dauer pro Teilnehmer: 10 Min.

Speziell für stationäre Einrichtungen wurde eine Klinikversion entwickelt:

Rauchfrei nach Hause!?

Bei der Behandlung vieler chronischer Erkrankungen ist die Tabakentwöhnung ein wesentlicher Bestandteil und gehört somit auch zum unverzichtbaren Angebot einer modernen Krankenhaus- und Rehabilitationseinrichtung. Dem Raucher wird damit eine ideale Gelegenheit zum Ausstieg aus dem Tabakkonsum geboten.

Das Programm zeichnet sich durch seine kompakte Form und offene Struktur aus, die es den Teilnehmern ermöglicht, zu jedem Zeitpunkt in das laufende Programm einzusteigen, und passt sich optimal den Gegebenheiten eines Klinikaufenthalts (kurze Aufenthaltsdauer, ambivalente Einstellung von rauchenden Patienten gegenüber Angeboten) an. Die Behandlung unterschiedlicher Ausgangsmotivationen der Raucher kann damit aufgefangen werden.

„Rauchfrei nach Hause!?“ ist eine Gruppenprogramm für 8 – 12 TN und basiert wie die Basisversion auf der Motivierenden Gesprächsführung. Das Programm umfasst sechs Kurssitzungen von 60 - 90 Min. und hat folgende Themenschwerpunkte:

Kurssitzungen	Themen
Licht und Schatten	Positive und negative Aspekte des Rauchens
Viel Lärm um nichts	Die viel versprechende Wirkung des Nikotins
Schöne Aussichten	Die rauchfreie Zukunft
Alarmstufe Rot	Umgang mit Suchtdruck
Der Berg ruft!	Hindernisse überwinden
Ganz oder gar nicht	Das Rückfallrisiko mindern

Details unter www.rauchfrei-nach-hause.de

Ganzheitliche Personalberatung und Training Dipl.Psychologin Dagmar Kasper