„Die eigenen Widerstandskräfte stärken und die Herausforderungen des Lebens annehmen und genießen!“

Stress gehört zum Leben dazu, er vermag unsere Leistungsfähigkeit zu erhöhen, aber zuviel Stress macht krank. Wer mit seiner Energie bewusst umzugehen versteht, ohne sich zu überfordern und ein Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung, von Aktivität und Ruhe herzustellen vermag, lebt nach dem natürlichen Harmonieprinzip – in Balance – und kann so seine Wünsche und Lebensziele verwirklichen. Häufig führen allerdings berufliche oder private Überforderung dazu, dass das Gleichgewicht gestört wird. Es kommt zu Dauerstress, der Mitverursacher zahlreicher Erkrankungen ist und sich auch indirekt negativ auswirken kann: So verhalten sich Menschen in Belastungssituationen häufig gesundheitsschädigend.

Den positiven Umgang mit Stress kann man erlernen. Ziel dieser im Bereich der Gesundheitsvorsorge- und förderung angebotenen Multimodalen Stresskompetenz-seminare ist es, dauerhaft die Widerstandskräfte und Belastbarkeit zu erhöhen. Im Mittelpunkt stehen dabei nach salutogenetischer Orientierung (A. Antonovsky, 1978) die persönlichen Ressourcen der Teilnehmer, die es aufzudecken und zu stärken gilt.

Allgemein wird es in den Seminaren darum gehen, mehr über das „ganzheitliche Phänomen“ Stress zu erfahren, sich mit den persönlichen Stressoren, dem Stresstyp, den Denkmustern - hemmenden Überzeugungen und inneren Antreibern zu beschäftigen, und Alternativen zu entwickeln. Die Vermittlung und das Erlernen kurz- und langfristiger Bewältigungsstrategien und das Erleben alltagstauglicher Entspannungstechniken, Phantasie-/Körperreisen und tänzerischer Bewegungs-einheiten schaffen dazu den harmonischen Ausgleich. Darüber hinaus können je nach konzeptuellem Design von 1-tägigem Workshop bis 5-tägigem Halbtagsseminar zielgruppenspezifische Problematiken wie Burnout - Syndrom, Angststörungen, depressive Verstimmungen und Sucht näher betrachtet werden. 

Belastbarkeit & Wohlbefinden erhöhen mit dem aktuellsten kassenanerkannten Stressbewältigungsprogramm (IFT)

„Der erfolgreiche Umgang mit täglichen Belastungen“

Ein Gruppenprogramm für alle, die mit ihren Alltagsanforderungen besser – leichter zurechtkommen wollen.

Das vom Institut für Therapieforschung und Gesundheitsförderung (IFT) seit mehr als 20 Jahre bewährte Programm wurde vollständig überarbeitet (5. Auflage, Mai 2011) und entspricht dem neu definierten Prinzip „Förderung von Stressbewältigungskompetenz“. Es basiert auf dem Ansatz moderner kognitiver Verhaltenstherapie und ist auf eine nachhaltige Verhaltensänderung ausgerichtet. Das rechtzeitige Erlernen kurz- und langfristiger Stressbewältigungsstrategien ermöglicht einen angemessenen positiven Umgang mit Belastungssituationen und verhindert mögliche Erkrankungen wie dem Burnout.